PERSONAL TRAINING

Persoonlijke training, het woord spreekt voor zich. Na een kort gesprek over wat je wil bereiken en hoeveel tijd je wekelijks wil besteden enz. stellen we samen een schema op.

Wil je specifiek en/of in functie trainen van een sport of gewoon wat sterker, strakker of slanker worden.

Al deze doelen kunnen gecombineerd in een schema gegoten worden.

GROEPSLESSEN

Voor een optimale begeleiding tijdens de groepslessen wordt er gewerkt in 
groepen van maximaal 6 personen. 


Bovenstaande uurrooster is 2 maandelijks en kan mogelijk afwijken. 
Leden kunnen zich voor hun gewenste groepsles inschrijven ter plaatse in de Factory, telefonisch of via mail. De groepslessen gaan door vanaf er minimum 2 leden zijn ingeschreven. Wilt u graag meer info, aarzel dan niet om ons te contacteren via het inschrijvingsformulier.

1) Fit & Fun

Één uur al sportend plezier voor iedereen.
Voor de meeste mensen de ideale groepsles waar zowel ervaren als beginnende leden zij aan zij het beste van zichzelf zullen geven. 60 minuten lang zal er op een aangename en plezierige manier getraind worden in groepen van maximum 6 personen.

  • Plezier staat centraal
o.a. Spelvormen
  • Alle niveaus
  • Kleine groep voor optimale begeleiding
  • Full body workout in de vorm van circuittraining

2) Tabata (HIIT)

Grenzen opzoeken tijdens deze uitdagende les.

Gedurende één Tabata voeren we 4 minuten lang aan een zo hoog mogelijke intensiteit een bepaalde oefening uit. Dit in een interval van 40 seconden werk t.o.v. 20 seconden rust. We doen dit met 8 verschillende oefeningen en zijn dus in totaal 32 minuten aan een enorme intensiteit aan het werken.

  • Intervaltraining (40″/20″)
  • Lange naverbranding
  • Kleine groep voor optimale begeleiding
  • Full body workout

3) Kid Fit

Train jezelf klauterend en spelenderwijs fit!
Functionele fitness is voor iedereen en dus ook onze kinderen. Wil je al op jongere leeftijd starten en trainen voor dat wat fitter en sterkere lichaam? Dan is dit de geknipte workout voor jou! Deze les zal je coördinatie en je motorische vaardigheden op de proef stellen. 
We voeren oefeningen uit met ons eigenlichaamsgewicht. Hierdoor bouwen we een goede basis op zonder we het risico lopen op overtraining!

  • Kids only (10j – 16j)
  • Alle niveaus
  • Kleine groep voor optimale begeleiding
  • Spelenderwijs fitter worden
  • Extra aandacht voor correcte uitvoering

4) Ladies at the gym

De perfecte workout op vrouwenmaat.

Omdat vrouwen enkel het beste verdienen hebben we voor hen een all-in-one workout gecreëerd. We gaan niet enkel voor dat strakkere figuur maar ook voor een betere conditie zodat er naar hartenlust geshopt, gedanst en gesnoept kan worden. Gerichte kracht- en figuurtraining in combinatie met een intensieve interval training zorgen voor een uitgebalanceerde workout met een lange naverbranding, zo weten we jullie kostbare tijd optimaal te benutten.

  • Female only
  • Alle niveaus
  • Kleine groep voor optimale begeleiding
  • Uitgebalanceerde workout voor optimale vetverbranding
  • Extra aandacht voor figuurtraining

FACTORY EVENTS

Op regelmatige basis organiseren wij leuke events in de vorm van workouts, runs, infoavonden en dergelijke. Deze zullen via de website tijdig aangekondigd worden.
Voor al dit nieuws en nog veel meer adviseren wij om onze nieuwspagina en facebook goed in het oog te houden.

BLESSUREPREVENTIE ZWEMMERS

Meer info volgt!